睡眠障害:眠れない日々

ダイエット

こんにちは。

てらです。


最近どうも眠れません。

0時に布団に入っても4時ぐらいまで寝付く事ができず・・・。

原因としてはダイエットでしょうか。

 

痩せたいと思い、食事制限をしたり、運動をしたりしています。

夜に運動をすると身体が活発になってしまい、寝付きにくくなるとか。

摂取カロリーが少ないと、生き物の本能から

 

「狩りに行け!」

 

という信号が脳から発せられるとか。

 

うーん。困った。

食べ過ぎも良くないし、運動もしなきゃダイエットにならないし。

 

ちなみに、運動せず、しっかり3食食べると寝れます。

ダイエットできない身体なのか!?

 

食生活の見直しや運動などもうちょっと細分化して生活習慣をつけてみなければなりませんね。

このままではブクブクと太り続けてしまう…。

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